Можно ли заниматься спортом при болях в мышцах?



А. Лебедев


   После спортивных тренировок чаще всего болят мышцы, которые участвовали в напряженной работе, а также мышцы брюшного пресса и мышцы, способствующие дыханию. Боли появляются и в тех случаях, когда человек нерегулярно тренировался или приступил к выполнению нового, непривычного комплекса упражнений.
   Боли в мышцах порой могут заставить отказаться от дальнейших занятий. Это неразумно, нужно обязательно продолжить занятия, но вначале нужно снизить нагрузку.
   После нескольких регулярных тренировок мышечная боль исчезает.
   Предупреждать и облегчать боль лучше всего массажем.
   У хорошо тренированных спортсменов, привыкших к значительным физическим нагрузкам, особенно у тех, кто тренируется круглый год, таких болей обычно не наблюдается.
   И еще одно, самое важное. Если у вас во время тренировки или после нее ощущается боль в сердце, кружится голова, болят суставы, незамедлительно обращайтесь к врачу!